От желания бегать до участия в Минском полумарафоне

Приятно когда наши желания исполняются, вот и перед Вами история исполнения одного желания. История о перевоплощении человека-ходящего в человека-бегающего. Представляем Вашему вниманию отчет Федиова Кирилла об  его дебюте на полумарафоне.

Желания.

Все началось в 2015 году в конце июля, мое сознание захотело бегать, чего раньше я всячески сторонился. И вот закупив пару кроссовок для бега, я двинулся покорять просторы лесопарка Румлево. Пробежав первые в своей жизни 3.2 км, мое тело так ломало, что все мышцы дико болели. Остановившись и идя на пружинистых ногах, вдруг в голову мне ударил огромный разряд эндорфина. Мне было хорошо как никогда. Несмотря на ломающую мышечную, боль я был доволен собой.

Возможно гордость, а может это эндорфин сделал свое дело, я понял, что без этого заряда мне теперь никуда. Шли тренировки за тренировками, и вот я получил первую свою травму. Несмотря на травму голеностопа, я не сдавался даже тогда, когда не мог ходить. Сидя на больничном и коля уколы, я продолжал думать о беге. Залечив голеностоп, аккуратно возобновил пробежки в Румлево. Начинал по чуть–чуть, со временем наращивал темп и километраж. Это стало уже походить на зависимость, с приливом эндорфинов на очередной пробежке меня начали посещать мысли о марафоне (тело, наверное, в тот момент готово было застрелиться от таких мыслей))) ). Также хотелось с кем-нибудь совместно побегать, искал на Гродненском форуме компанию побегать, но увы безуспешно. Ответ был таков – так как у всех скорость разная, бегай ты один. Позже ко мне присоединился мой знакомый Ваня. Бегали с ним в Румлево на тропе здоровья.  К сожалению, радость компании длилась недолго, сначала я, а потом и Ваня травмировались, и вот опять надо было восстанавливаться. Спустя пару недель я опять продолжал свои забеги, покоряя себя и свою лень в гордом одиночестве. Так и пробегал до наступления зимы. Тоска, беговой сезон закрыт.

На зиму бег сменил на ходьбу в среднем 7км через день, чтобы ноги помнили. Все ждал, когда потеплеет и можно будет побегать и вот, весна опять пришла, благодать. Возобновил тренировки, и тут сама судьба свела меня с моим знакомым Ваней.  Ванька предложил мне выступить на Забеге трезвости, который проводил его друг Денис Шевченко в лесопарке Пышки. Дистанция 4.3 км, я с удовольствие согласился, так как давно уже думал о массовых забегах.

Забег трезвости 28.06.2016

Придя за пару часов до старта в Пышки, я основательно размялся и начал знакомиться с трассой. Спустя 20 минут я понял, что будет нелегко и надо будет выложиться. Пришло время старта, 60 человек ринулись покорять дистанцию в 4.3 км.

забег трезвости

Бежать было нелегко, так как темп соревнований намного выше привычного мне, да и затяжная горка, которая никак не заканчивалась, забирала очень много сил. А в голове мысли: Куда я бегу? Для чего? Ты псих, постой, покури))) Но впереди себя вижу детей, которые бежали намного быстрей меня, а позади девушки. Решил бежать до конца только бы меня девчонки не обошли))) Как бы я ни старался, одна девушка в зеленой майке Run4Fun.by меня все же обошла (как вы думаете, кто это был)))? ) На последней части дистанции финишировал с тяжелым дыханием, время 21:10 почему-то недоволен собой. А тем временем соревновательный дух и атмосфера массовости уже поселилась во мне).  Так прошел мой первый шаг на пути к цели.

Барановичи Run III 03.07.2016

Какое-то время спустя Ваня предложил мне съездить с Денисом Шевченко и с ним в Барановичи на Барановичи Run III. Я охотно согласился на дистанцию 5 км, Ваня тоже на пятерочку, а вот Денис решился на 21 км. Я тогда подумал МУЖИК, такая дистанция. Мне до него еще очень далеко.

Ехали машиной Дениса Шевченко, опаздывали, Денис попросил Алексея Чемоданова забрать наши стартовые пакеты. Приехали мы за 20 минут до старта. Машину поставили неподалёку от места старта на стоянке, там же устроили небольшой стриптиз с переодеванием и выдвинулись к месту старта. Там нас уже ждали стартовые пакеты с нашими номерами, мы быстро прицепили красивые номера на майки, разминка и на старт. Стартовал плавно легким темпом, постепенно наращивая его (учел, видимо, свои ошибки в Забеге трезвости).

baranovichy run 3

Утро было очень жарким и солнечным, первую половину дистанции бежать было легко, я смотрел по сторонам, любовался улочками, подмечал, как все здорово организованно. На каждом перекрестке стояли инспекторы ГАИ, которые регулировали движение и смотрели за безопасностью.

Вторая половина далась намного сложнее,  я начал наращивать темп, солнце сильно жарило, спасали участки с тенью, на них я чуть замедлялся и получал удовольствие.  Выбегая на солнечную прямую, старался быстре преодолеть этот участок. Так и бежал до самого финиша. Ваня финишировал на пару минут раньше меня и уже ждал меня с изотоником и бананом.

Вот он финиш, вбежал в финишные ворота, что даже и про медаль забыл (в голове только одно, ты это сделал) Подходя на награждение, девушка смеется, что пробежал мимо ее, надела мне медаль на шею. И вот стоял я в тот момент мокрый, дурно пахнущий и довольный переводил дух. Подкрепившись бананом и изотоником, мы двинулись в какое-то спортивное здание принять душ и переодеться. После этого пошли к финишу дожидаться Дениса Шевченко, который заканчивал свою дистанцию в 21 км. Вот и финиш Дениса, медаль, поздравление, улыбки, фото на память с мокрым, уставшим, но довольным собой Денисом.baranovichy run 3

Отправили Деню в душ, а сами в магазин за углеводами. Уезжая,  я купил памятный магнитик на холодильник с логотипом Барановичи Run III.

Тут же встретили Рому Долгова и Анну Ступакевич, поздравили их с успешным финишем и попрощались. Тогда я еще не знал этих ребят, но очень был восхищен ими и другими участниками, особенно девушками, которые отважились на 21км, а их было немало). В тот момент для меня это был космос – 21км! И моя пятерочка)

Уже по дороге в Гродно радостные и довольные мы обсуждали забег, делились своими эмоциями, ощущениями, кому что болит, шутили и смеялись. И вот на этой ноте Денис мне задает вопрос: стоит ли эта медалька тех денег, что за нее уплачено? Ответ не заставил себя долго ждать: эта медаль стоит ровно столько, сколько ты в нее вложил своего труда, борьбы над собой и своей ленью. Эта медаль, по моему мнению, бесценна, несмотря на стартовый взнос.

Знакомство с Run4Fun.by

Отправляясь на Барановичи Run III, мы с Денисом много общались в дороге, так как знали друг друга, можно сказать, пару минут. Подымали разные темы и в какой-то момент дошли до обсуждения Минского полумарафона. Оказалось, что я зарегистрировался на10–ку, и Денис тоже хотел туда поехать. Помню, сказал он, что это круто, вместе поедем. Спрашивал, что я знаю про Run4Fun.by и хотел бы я вместе с ними побегать и ездить на соревнования. Тогда я ничего не ответил, но взял себе на заметку.

Спустя некоторое время, переварив соревнования и все происходящее, я связался в Алексеем Чемодановым, подписал заявления о вступлении в СК Ран4фан, оплатил взнос, познакомился с ребятами и начал готовиться к Минску, цель была 10 км. Тренировался я 4 раза в неделю, с каждой тренировкой знакомился с новыми интересными людьми, было много общения спорта и эндорфинов))) 412 трасса, селфи и также мокрые майки.

Пышки 412 маршрут Пышки 412 маршрут

Ночная Десятка 23.07.2016

После очередной тренировки вылезла старая травма, решил пару дней отдохнуть перед Ночной десяткой. Время шло, лучше не становилось, пришлось отказаться от участия в забеге, вместо себя перерегистрировал знакомого. А сам на Ночную десятку отправился в роли болельщика, поддержать знакомых и ребят из Run4Fun.by.

гродненская ночная десятка гродненская ночная десятка

До чего же приятно наблюдать, поддерживать, болеть и ждать, когда ребята придут к финишу. Ночная десятка была круто организована, все очень понравилось: музыка, ведущий в тему, еда и море позитива после забега.

Подготовка к Минскому полумарафону.

Прошло две недели без тренировок, мне начали сниться сны о беге)))  (наверное, я схожу с ума)  Пробовал на воскресной пробежке побегать с ребятами в легком темпе, но к сожалению нога была еще не готова.

воскресная пробежкавоскресная пробежка

Пришлось еще неделю “курить”, понимая, что время тает на глазах и что до минского полумарафона осталось совсем немного времени. Перешёл на очень хороший, а главное действующий, препарат ЭнималФлекс. Первая помощь для связок и сухожилий.

Возобновил тренировки очень аккуратно, многих беговых упражнений не делал, так как ногу еще чувствовал. Времени оставалось совсем мало, а ноги как сговорились, поочередно воспалялись. Одно приходило, другое уходило. Хотелось дико смеяться с этой ситуации (это был богатый сезон на травмы) О том, чтобы не поехать в Минск, и речи не было. Настраивал себя: прорвусь, все будет хорошо, 120 минут и финиш. Тем более за меня клуб оплатил стартовый взнос, и их я не могу подвести, а особенно себя. Ведь моя 10–ка осталась в Гродно. Мне многие говорили, может 10 – ку в Минске сделаешь? Отказывался, упрямо шел к своей цели –  к Минскому полумарафону. Так, почти залеченный, наступил момент истины. Половинка уже рядом, осталось совсем чуть–чуть…

Минский полумарафон. Суббота, день первый  Гродно – Минск.

Вот и наступили выходные, заранее было решено время, место отправки и кто с кем едет в Минск (благо Алексей Чемоданов постарался и все организовал).  Отправляться должны были в 11:00 с улицы Ожешко. Благодаря Алексею Чемоданову добрался до места отправления. На улице Ожешко нас уже ждал наш приятель Валера Бритько, который накануне бегал с нами длительную тренировку и загорелся пробежать 10 – ку в Минске, а также он любезно предложил скатать нас в Минск.Пышки 412 маршрут

Разместились у Валеры втроем: Алена Рудевич, Анна Ступакевичь и я, Кирилл Федиов. Леша отправился в автобус с Гродненскими спортсменами. Рома Долгов должен был отправляться со своей большой семьей своей машиной.

Первым в путь отправился микроавтобус со спортсменами, затем и мы двинулись с Валерой в путь. За нами Рома задерживался с семьей. По пути по трассе заехали к одноклубнику Сергею, забрали у него необходимые документы на получение стартового пакета в Минске. Далее держим уверенный путь на Минск. Едем ровно, болтаем и тут странный шум на дороге появился, остановились, чтобы проверить, в чем дело, оказалось, пробили колесо.

замена колеса

Быстренько с Валерой на пару занялись этой проблемой. За то время пока мы возились с колесом, нас догнал Ромка Долгов с семьей и в дальнейшем стал нашим проводником по Минску. Рома вел нас до самого Дворца спорта. Припарковавшись и созвонившись с Лешей, мы пошли ко Дворцу спорта встречаться со своими одноклубниками и забрать стартовые пакеты за ребят, которые должны были быть только в день соревнований. Было многолюдно, все стремились забрать свои стартовые пакеты заранее. Расположившись за столиками во Дворце спорта, мы принялись заполнять листы ответственности за здоровье за наших одноклубников Run4fun.by и получать за них стартовые пакеты.

экспо минский полумарафон

Получив все стартовые пакеты и попрощавшись с некоторыми одноклубниками, отправились на метро вместе с Лешей Кесселом, который проводил нас до самой квартиры, где мы должны были разместиться. (Огромная благодарность за предоставление жилья нашей одноклубнице Яне) Потом Леша сводил нас в Лидо пообедать. Лидо мне очень понравился. Хорошая кухня, красивый интерьер, приемлемые цены. После мы сходили в магазин, закупились на ужин и завтрак макаронами, овсянкой и сыром, в общем, хорошей углеводно-белковой едой. Устроившись и распаковавшись в квартире, решили устроить вечернюю пробежку втроем: Аня, Леша и я. Хорошенько побегав в каком-то парке, успели к ужину в совместной компании с Лешей Кесселом.

кроссовки бегунов

И на салют успели посмотреть, с высоты 12 этажа, оказывается был день города, все было прекрасно видно.

салют на день города

Да… на праздник города Минск на салют не поскупился! Длился он целых 14 минут. Было очень красиво!!! Пришло время отдыхать. Распределив спальные места, умывшись и обсудив план действий на следующий день, легли спать с шутками и юмором.

Минский полумарафон. Воскресенье, день второй – Минск

7:00 – Зарядка. Позавтракав сложными углеводами (овсянка, макароны), мы умылись и собрались. К 8:00 за нами заехал Валерка, и мы поехали ко Дворцу спорта. Так как у нас был пропуск в зону соревнований (спасибо нашему другу Вове), нам нужно было до 9:00 поставить машину поближе к старту.

Припарковались мы зачётно на стоянке за Дворцом спорта. С утра погода не задалась, было прохладно и дождливо, так что какое-то время мы сидели в машине. Когда же погода наладилась, пошли к центральному входу Дворца спорта встречать наших ребят из Run4Fun.by. Алексей Чемоданов раздавал им стартовые пакеты и фирменные клубные майки. Собравшись все в месте и оставив вещи в Валеркиной машине, вышли на разминку.

Времени оставалось все меньше до старта. Сделав хорошую разминку, основательно пробежавшись пару кружков, сделали серию беговых и ускорений. Совместное фото с ребятами, как же без него).

минский полумарафон

И вот уже пора идти на старт, все наши ребята пошли вперед к стартовым воротам, а я замешкался и в итоге всех потерял. Шел к стартовым воротам, думал всех там найти. По пути мне встретился Вадим Жидович, наш Минский одноклубник. Я спросил  его, где все наши. Вадим ответил, что не видел, и я предложил ему вместе продвинуться вперед поближе к старту. Вадим отказался, сославшись на то, что ему и здесь комфортно будет стартовать. Я же решительно прорывался через толпу участников ближе к старту в надежде встретить всех своих ребят. Время уже совсем истекало. Обратный отсчет: 10-9-8-6-5-4-3-2-1, выстрел, старт, ликования, аплодисменты, конфетти. И вот участники, раскачиваясь, начали бежать.

минский полумарафон

Стартанул я легким темпом, вбегался, так как бежать мне было долго на дистанции 21 км, да и масса людей, бегущая рядом, не давала особо разогнаться. Первые минуты бежать было неуютно, но как только основная масса участников, бегущая 5 км, свернула с нашего пути и на трассе остались участники забега на 10 и 21 км, стало намного комфортнее. Я начал срабатывать соревновательный темп.

Бегаю я без пульсометра и часов, поэтому не знал ни своего темпа, ни времени, старался следить за дыханием, чтоб не сбивалось в тяжелую отдышку. Так как часов у меня не было, то первые пять километров я приставал к людям с часами, которые бежали рядам. Они, наверное, шарахались от меня))). А время очень хотелось узнать. Я спрашивал время и темп, не все отвечали, кто-то говорил, что часы простые. И вот я всё-таки добился своего и узнал темп потока, в котором я бежал, а он был 4:50 мин/км, что для меня было очень круто, да и чувствовал я себя прекрасно (спасибо школе бега Run4Fun.by,  Леше Чемоданову и ребятам со школы)

Еще пару месяцев назад в Барановичах я умирал на 5-ке с темпом 5 мин/км. Первый круг заходил очень хорошо, горки были не совсем крутые и затяжные и проходились на ура (за что спасибо совместным тренировкам в Пышках с одноклубниками Run4Fun.by и большой респект Бориславу Яровому за секреты преодоления затяжных горок). Правда скорость падала на подъёмах, и все меня обгоняли, но я отыгрывался на спусках и всех, обогнавших меня на подъёмах, намного опережал.

И вот первая отсечка по времени, дальше пункт питания: бананы, водичка в пластиковых бутылках по 0.5 л и пластиковых стаканчиках по 0.2 л любезно раздавались молодыми волонтерами (за что им отдельное спасибо!). Я был очень приятно удивлён массовой поддержкой не только волонтеров, мимов на больших ходулях, к которым все тянулись и прыгали поздороваться и дать пять, переодетых актёров, но и множества людей, которые стояли вдоль тротуаров, снимали на видео, фотографировали и громко поддерживали участников на трассе. Приятная музыка на разных отрезках трассы, барабанщики, военный оркестр, мощные колонки на старте и перед финишем –  все это заводило и давало энергии ногам и духу.

Пробегая мимо пункта питания, не останавливаясь, беру стакан воды у девочки-волонтера, всюду крики поддержки от волонтеров, мне предлагают банан, я пас, бегу с водой и думаю, как же ее пить-то на ходу))) (опыта у меня такого еще не было пить во время бега). Пришлось немного сбавить темп, чтобы сделать пару глотков и не захлебнуться. Вода как-то не совсем заходила, решил лучше остудить голову и опрокинул стакан с водой себе на голову и побежал дальше. Бежалось очень душевно, так что я успевал разглядывать красоты Минска и наслаждаться атмосферой праздника.

Да… для меня этот первый серьезный забег был и испытанием, и праздником одновременно, эмоции внутри меня зашкаливали, хотелось общения, зацепиться за своих и так бежать всю дистанцию. Искал взглядом впереди бегущей толпе наших ребят пока не догнал девушку в майке Run4Fun.by подбодрил ее, что хорошо бежит. Она предложила зацепиться и бежать вместе, что я и сделал в эйфории, что я наконец-то догнал хоть кого-то из наших ребят. Но долго с ней пробежать я не смог, последующая горка все расставила на свои места – она бежала чуть, и горки ей давались намного легче, чем мне. Я понял, что темп не мой, отпустил ее, пожелав удачи. За несколько километров до завершения первого круга я умудрился чуть не упасть, бежал рядом с ограждающими трассу конусами и не заметил, как зацепил один, ноги заплелись друг об друга, и я чуть не полетел носом. Подумал про себя, не, Кирич, еще рано падать, финиш еще далеко.

Незадолго до стартовых ворот, в метрах 500, меня обошёл Валерка, пожелав мне удачи, быстро ускорился к финишу. Его 10-ка была закончена. Я же, вбегая в стартовые ворота, глазам своим не верил: на часах 49:56 мин. Круто!!! Не думал, что круг будет такой быстрый. Я рассчитывал на 55 мин максимум.

И вот остался последний круг, время хорошее, настроение на подъеме, ничего не болит, а музыка заводит так, что ноги, как заводные, ускоряются. Пробегая первые километры второго круга, замечаю, что еще не все финишировали на дистанции 5 км, некоторые из участников даже шли пешком.  Спустя еще пару километров слышу громко и отчетливо свое имя: «Кирилл, Кирилл». Не сразу понял, откуда голос. Оказалось, это был Дима Воробьев, с которым мы бегаем в школе бега. Он бежал впереди меня, и там, где трасса изгибалась и шла параллельно моему пути, увидел и подбодрил меня, а я ему в ответ пожелал удачи и показал большие пальцы вверх. (Спасибо Диме за поддержку! Приятно слышать ободряющие слова в свой адрес). Через какое-то время я опять услышал свое имя, на этот раз это уже был Рома Долгов, который бежал позади меня. Я и не думал, что еще кто-то меня заметит, бежал уже полностью загруженный в мысли и не сразу понял, что это был мой одноклубник по Run4Fun.by и компаньон по школе бега Рома Долгов. (Рома, если ты читаешь этот длинный нескончаемый отчет, большая тебе благодарность и уважение за слова поддержки). Поблагодарив его и выкрикнув ему что–то ободряющее, я рванул на позитиве дальше!

Большая часть дистанции была уже позади, а общения все больше хочется. Заговорил с рядом бегущим участником, им оказался Дима Дмитриев, он какое-то время отмалчивался и косо на меня смотрел, но все же спустя какие-то секунды со мной заговорил. Я спросил у него, как долго он занимается бегом? На что он мне ответил, что больше 15 лет и никак не может бросить, а я дополнил, что уже и не сможет. Так, обменявшись с ним парами фраз, бежали рядом до последнего пункта приема пищи. После чего я немного от него оторвался. На последнем пункте приема пищи на бегу я взял пол-литровую открытую бутылку воды, сделал пару глотков и, немного облившись, выкинул ее к обочине. К этому времени у обочины скопилась тьма таких бутылок, волонтеры старались изо всех сил их убирать, чтобы они не мешали забегу. И вот за километра три до финиша, меня так дико ударило по голове, по сердцу, по душе, очень мощный заряд положительной энергии. Не знаю, может, это был эндорфин, а может какой другой наркотик, вырабатывающийся моим организмом, но это было настолько круто, что я чуть не расплакался! Таких ощущений я никогда в жизни не испытывал, это было даже намного круче прыжка с парашютом с высоты 3100 метров.

минский полумарафон

В это момент я начал понимать спортсменов, которые плачут, поборов себя и достигнув своей цели. И тут же у меня возникала мысль о марафоне, что с таким зарядом, я его не один пробегу. К сожалению, эйфория длилась недолго. Где-то за 1,5 километра до финиша у меня начала садится батарейка в ногах, заряд стремительно иссякал, несмотря на то, что я себя чувствовал по дыханию совершено прекрасно. Никакой отдышки, сердце радовалось, а ноги предательски забились кровью, да так, что уже стало больно бежать.

Осталось совсем немного: последний затяжной подъем, за ним спуск и финишная прямая, а такое ощущение, что к ногам гири пудовые привязаны. Немного сбавив темп, я взбираюсь на последний подъем, по пути встречаю Диму Воробьева, который, спускаясь с подъема к финишной прямой, подбадривает меня. В такие моменты простые фразы вроде «давай», «молодец», «осталось совсем немного» творят чудеса. Сбегая с горки к финишной прямой, я встретил бабушку лет 70, которая не шла, а бежала и, судя по номеру, завершала 10 километров. Меня это так воодушевило, что я сказал себе, что если она может, почему не могу я? Сказал себе мысленно, что ноги не знают, что они болят, и помчался прямиком к финишу. Приближаясь к воротам, вдали вижу время на табло: 1:42:30.

Вот оно, подумал я, скоро случиться, вскинул руки к небесам и помчался к финишу.

минский полумарафон

Итог 1:42:56, медаль, поздравления от одноклубников Ани, Алены и Валеры, которые ждали на Финише. (Огромное спасибо ребятам, было приятно принимать поздравления на финише!).

минский полумарафон

P.S. Одна из моих целей осуществилась!!! Я стал чуточку лучше и сильнее, чем был прежде. Спасибо всем ребятам, которые были рядом со мной на этом пути.

Читайте также:

комментариев 7

  1. shi:

    “Так и пробегал до наступления зимы. Тоска, беговой сезон закрыт.” – интересно, изменилось ли мнение спустя год. Не понимаю, почему у людей такая корреляция, ноги же зимой не отказывают)

  2. Павел Максимович:

    Молодец, Кирилл! прочитал весь отчет полностью. Бег – это наркотик! От него не откажешься, и ничем не заменишь! А время отличное на полумарафоне, тем более, что он у тебя первый! Поздравляю!!! Браво!
    P.S. А зима бегу не помеха!

  3. Dq:

    А что за секреты преодоления затяжных горок, о которых упоминается по тексту? -)

  4. Борислав:

    Все секреты открываются на совместных пробежках 🙂 Если вкратце, то на горках уделяем внимание ровной спине (не надо перегибаться в пояснице), высому каденсу (у многих в горку он падает) и концентрируемся на отталкивание.

    • Dq:

      А темп насколько сбрасывается от среднего планируемого на дистанции?
      Хотя если с пульсометром бежать, наверно нужно стараться чтобы на горке пульс был = тому, что был до забега на горку? -)

  5. Борислав:

    Дистанция полумарафона бежиться на ПАНО, поэтому при забегании в горку свой порог не превышаем. Если нет пульсометра, то по ощущениям – это бежим в темпе без появления свинцовой тяжести в мышцах.

  1. 30.07.2017

    […] но для меня все очень важные: 5 км на «Барановичи Run III»; Минский полумарафон; 6 км на Grodno Run; 8 км на чемпионате Гродненской области […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *