Grodno Run 2016

Здравствуйте, уважаемые любители бега! 8-го октября в Гродно прошел уже традиционный открытый чемпионат Гродненской области по бегу по шоссе, легкоатлетический пробег “GRODNO RUN”. Пробег был приурочен памяти жителя Гродно Петра Поченчука, который выиграл олимпийское серебро по спортивной ходьбе. На дистанцию 6 км, в этом году вышло 68 участников, это столько же как и в прошлом году. Наш клуб стал самым массовым и выставил 24 участника. Все одноклубники постарались проявить себя по максимуму и завоевали 8-м наград:

Дерезенко Дмитрий – 19,08 – 4-ый (1-ый кат. М18-39);
Чемоданов Алексей – 19,24 – 5-ый (2-ой кат. М18-39);
Яровой Борислав – 20,50 – 9-ый (5-ый кат. М18-39);
Максимович Павел – 21,04 – 11-ый (6-ой кат. М18-39);
Крупица Юрий – 22,57 – 25-ый (2-ой кат. М50-59);
Марук Николай- 23,04 – 27-ой (3-ий кат. М50-59);
Воробьев Дмитрий – 23,22– 29-ый (13-ый кат. М18-39);
Лабор Алексей – 23,58 – 30-ый (6-ой кат. М17мл);
Бритько Валерий – 24,36– 34-ый (15-ый кат. М18-39);
Ворбьев Алексей – 24,40– 35-ый (16-ый кат. М18-39);
Андрушкевич Сергей – 24,41 – 36-ой (4-ый кат. М50-59);
Чубук Юрий – 24,41 – 37-ой (2-ой кат. М40-49);
Сакута Виктор – 25,19– 38-ой (17-ый кат. М18-39);
Терменев Александр – 25,41 –40-ой (3-ий кат. М40-49);
Федиов Кирилл – 26,55– 38-ой (20-ый кат. М18-39);
Петровская Анна- 27,44– 49-ая (1-ая кат. Ж50ст);
Шевченко Владислав – 27,52 – 51-ый (9-ый кат. М17мл);
Ступакевич Анна – 28,09 – 53-ая (3-ая кат. Ж18-39);
Гулиева Саида – 29,06 – 57-ая (5-ая кат. М17мл);
Ножко Сергей – 29,07 – 58-ой (5-ый кат. М50-59);
Рутковская Снежана – 30,15 – 61-ая (4-ая кат. Ж18-39);
Тарасевич Александр – 32,31 – 64-ый (11-ый кат. М17мл);
Тимошина Анна – 33,16 – 67-ая (6-ая кат. Ж18-39);
Левченко Никита – 33,48 – 68-ой (13-ый кат. М17мл).

Grodno Run награждение Grodno Run награждение Grodno Run награждение Grodno Run награждение

С официальным протоколом Вы можете ознакомиться по этой ссылке. Еще больше фотографий в нашей группе в вконтакте.

Отчет Ярового Борислава:

В прошлом году на этих соревнованиях у меня получилось пробежать эти 6 км за «нереальное» для меня время 21:15. Предшествовал этому удачный бег в Белостоке, где я сумел 10км пробежать за 36:50. В этом же году все было иначе.  Неудачный бег в Белостоке, 6 дней без бега в связи с простудой, пониженная осенней погодой мотивация. В общем, ничего хорошего я от этого старта не ждал, но для формальности за 4 дня до старта побегал интервалы и СБУ. Чем ближе был старт, тем больше сомнений у меня было как бежать. Утро пробега встретило нас хорошей осенней погодкой, без дождя и ветра – может это знак?

По одежде решил бежать в обрезках и клубной майке с пододетой термокофтой, также одел перчатки и повязку на голову. Приехал на пробег где-то за час до старта, Советская площадь уже была полна разминающихся спортсменов. Встретился с одноклубниками, Юрий привез номера, за многих  он их получил вчера. До старта еще много времени, поэтому весело болтаем и понемногу разминаемся. В ходе разговора оказывается должен быть и клубный зачет, поэтому планам на легкий темп не суждено сбыться. Начинаю более активно разминаться, делаю легкую пробежку, там встречаю лидеров среди девушек Вику Кушнир и Наташу Полонникову, узнаю об их планах на бег и предлагаю пробежать как и в том году в районе 3:30 мин/км, ведь бежать за профессионалами сплошное удовольствие – стабильный темп обеспечен. Все ближе и ближе время старта, разминка все активнее. За 10 минут до старта делаем всем клубом СБУ через ритм. Ну вот и время становится в стартовые ворота, становлюсь в 3-ю линию.

Grodno Run старт

3.2.1 побежали. Сама трасса это круг в 1 км, соответственно надо бежать 6 таких кругов. Перепадов по высоте практически нет, но есть 1 разворот на 180° на котором практически останавливаешься.

Grodno Run старт

И вот побежали, я не любитель стартовать уж очень быстро, поэтому первые 80м до разворота бегу в толпе, после начинаю понемногу разгоняться, вот и Вика, почему-то принимаю решение и ее обогнать. Впереди группа лидеров, и понемногу отставая и растягиваясь группа догоняющих, в которой и я. Бежится хорошо, поэтому стараюсь не отставать. Отсечка на 1-м круге – 3:22, уж очень быстро для меня, поэтому чуть замедляюсь и в итоге остаюсь один. Как таковой группы доганяющих уже нет, только группа лидеров и по одиночке цепочка. На развороте вижу Вику, она тянет группу парней. Молодчинка. Продолжаю бег, чувствую себя еще нормально. 2-ой круг прохожу со временем 3:28. На развороте опять вижу Вику, разрыв между нами не меняется. Впрочем и разрыв от меня до следующего бегуна тоже особо не меняется, нас разделяет метров 50. 3-ий круг прохожу со временем 3:34. Ловлю себя на мысли, что очень радуюсь преодолению половины дистанции. В голову начинают лезть предательские мысли: “Замедлись, притормози”. Стараюсь отвлечься, впереди бегущий соперник начинает по чуть-чуть сбавлять, расстояние между нами понемногу сокращается. Время 4-го круга 3:34. На развороте опять вижу Вику в компании парочки парней. “И зачем я бегу сам? Бежал бы в компании – было бы легче.” Опять этот предательский голосок! “Прочь из моей головы! Срочно нужна цель! А почему бы не обогнать впереди бегущего? Вызов принят!” Начинаю понемногу догонять, на половине круга становлюсь за ним, надо сэкономить силы для рывка. Финиширую 5-ый круг след в след, на развороте он немного убегает от меня. Но ничего, сейчас я тебя достану. Догоняю, делаю уверенный обгон и с ускорением отрываюсь, лишь бы не зацепился за меня. Очень много сил отдал на этот уверенный обгон, поэтому пытаюсь дотянуть до финиша, темп падает. Но вот и финишная прямая, еще немного. Неожиданно слышу топот позади, это мой противник пытается меня нагнать, начинаю разгоняться, но мой соперник явно сильнее. Вижу что он пытается обойти меня слева, перестраиваюсь налево. Он вправо. Ну, нееет! Включаюсь по полной! Это настоящий спринт, с каденсом 220 пересекаю финишную черту первее! Спасибо тебе, теперь уже не соперник, а друг, за такую фантастическую борьбу на финише!

Обессиленый сажусь на плитку. Мое время 20:50! Есть рекорд! В итоговом протоколе я 9-ый. Встаю и иду к финишной прямой подбадривать одноклубников! Давайте ребята! Еще чуть-чуть! Постарайтесь. Но вот и последний финишер. Иду в машину и одеваюсь. Пью изотоник, а потом чай с тортиком, который принесла Снежана в честь своего дня рождения! Счастья и здоровья тебе! Ну а дальше приятная процедура награждения. Почти в каждой возрастной группе есть наши одноклубники, это очень приятно. Моя возрастная группа 18-39, и здесь я 5-ый. Но все же постоять на пьедестале мне удалось. Алексей Чемоданов в срочном порядке уезжает и просит получить награду за него. С удовольствием подчиняюсь президенту клуба, и при объявлении фамилии Чемоданов выхожу на пьедестал! 🙂

Grodno Run награждение

Ну а теперь немного мыслей:

Боялся, что опять прихватит бок во время бега, но ничего не болело. Поэтому и на будущие пробеги буду делать сверхактивную разминку СБУ через ритм. И на такие короткие пробеги на завтрак чай и пару печенек вполне хватает.

Техника бега – опять начала разваливаться ближе к финишу, поэтому каждая тренировка – это техника, и еще раз техника.

Темп бега – провалил 3-ий и 4-ый км, но я это связываю с незнакомым для меня темпом 3:30, его я специально не тренировал, поэтому слабо чувствовал.

По итогу мне пробег понравился, и в следующем году буду стараться улучшить свое время. Всем бега!

Читайте также:

комментариев 7

  1. shi:

    18-39 – замечательная категория ))

  2. Павел:

    Борислав, молодец! Поздравляю с новым рекордом! Надеюсь, в следующем году буду бежать вместе с тобой, будем соревноваться кто сильнее))

  3. Борислав:

    Спасибо! Я только за! Очень не хватает массовости нашим забегам, так что приходи!

  4. Павел Максимович:

    Я первый км бежал за 3:37, ты за 3:22. Я всегда начинаю медленно, быстро начать боюсь, потом задыхаюсь и замедляюсь. Но тем не менее, всего 14 секунд не хватило тебя догнать. На Новогоднем пробеге я точно знаю за кем бежать мне))). Мне чем короче дистанция, тем лучше результат. ибо 1 км за 2:43 недавно пробегал))

    • Борислав:

      Ничего себе! 2:43 – это очень круто! 3 секунды сбросить и это 1-ый разряд! Мне до такого далеко, но будем тренироваться, ориентиры есть 🙂

  1. 11.10.2017

    […] прошлые года участие в забеге было бесплатным, и проходил он ранним […]

  2. 17.02.2018

    […] соревновательный сезон я закрыл для себя пробегом Grodno Run, где 6 км пробежал выше своих ожиданий – из 21-ой минуты. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *