Копыльское кольцо. Покорение высот. Личные впечатления

Копыльское кольцо. Покорение высот. Личные впечатления

SL700184
В списке моих любимых пробегов Копыльское кольцо стоит в лидирующих позициях. В прошлом году я впервые участвовал в пробеге и мне захотелось сюда вернуться, чтобы ещё раз преодолеть дистанцию и попытаться улучшить результат.
Задолго до пробега я обратился в организаторам с просьбой прислать официальное положение. Ответили мне очень быстро. Начало положено. 18 мая старт в 11.25 – 21.1 км. Добраться до Копыля можно только автотранспортом. Спасибо клубу Аматор. Они организовали автобус. В автобусе было очень весело, поздравляли участницу клуба с днем рождения. От Минска до Копыля 1 час 30 минут езды. Это время пролетело незаметно. Сбор участников на спортивном стадионе. Он заметно выделяется на общем фоне Копыля. Регистрация проходит в спортивном зале, в нашем распоряжении просторные раздевалки. Желающих поучаствовать в пробеге очень много. Не обошлось и без клуба Run4Fun. Встречаю Артемия. Он привез ещё 2-х своих друзей. Здесь же ребята из Виктории и Аматора. Регистрируемся и на разминку.
Во время разминки прохожу по трассе. Дохожу до первого (самого сложного) подъема, оцениваю его угол наклона, блину, прикидываю тактику подъема. Преодолев подъем дохожу до шоссе. Вся дорога перекрыта – Копыль готов к старту.
Вместе с парнем из Виктории бежим трусцой обратно на стадион. Погода приподносит сюрпризы – жарко, душно, нечем дышать. За 1.5-2 км вспотели как после 10 км. Снимаем все лишнее и продолжаем разминаться.
Старт дан на стадионе. Общий для 11 и 21.1 км. 2 круга по стадиону и 6-ь кругов по трассе. Стартует много людей. Первый круг держусь в серединке, продвигаюсь вперед. Уже на трассу выбегаю в лидерах. Рядом Петр Чириков из Виктории. Пробегаем мост, поворачиваем направо и первый км – 3.30. Так и думаю бежать, поддерживая этот темп. Первая горка проходит на УРА, однако скорость упала – 3.39. Немного пробежав по ровной трассе уже бежим вниз. Думаю отыграть пару секунд. Вполне удачно – 3.18 в конце второго подъема и обратно спуск. После пуска направо. Здесь мы пробегаем по стадиону и обратно на трассу. Организованно 2-а пункта питания – на самом стадионе и на шоссе – первый спуск. Однако по трассе решаю не принимать воду (2-а марафона дали закалки). Бежим с Петей. На горке пытаюсь отрабатывать, не забываю о технике. Ноги в порядке. Быстро отхожу. После второго круга сил много, а среднее время чуть меньше 3.30 на км. Петя держится рядом. Иногда выходит немного вперед. Бежать много, сильно себя сдерживаю, чтобы не бежать быстрее – 4-и круга впереди и при этом с горками. После третьего круга Петя задержался у пункта питания, потом немного подотстал. Сбавляю темп – даю себя достать. Однако добежав 4-й круг в одиночестве прихожу в замешательство – бежать одному сложно. Вначале 5-го круга оборачиваюсь – взаде никого (по крайней мере в зоне видимости). Смотрю на время – бегу очень медленно по 3.35 на км. Решаю после горки ускорится. Подъем преодолел, но мышцы отходят уже не так быстро. Вначале спуска прихожу в себя и ускоряюсь. Затем подъем и 3.26 мин на км. Вроде началось. Уходя на последний круг думаю проделать тот же трюк – в подъем экономлю силы, увеличиваю частоту, уменьшаю длину шага, корпус наклоняю немного вперед.
После подъема немного времени и я в норме. Окуратничаю на спуске. Последний подъем – бегу с постоянным наращиванием темпа. Очередной км и 3.24. Могу быстрее. Поворот налево и спуск. Немного не добегая до стадиона на часах очередной км – 3.18. Ещё немного и я уже на стадионе, круг почета и ФИНИШ! – 1.12.43
Сил ещё хватит, чтобы 10 км по стадиону пробежать по 3.20. Я рад, всё прошло как на тренировке. Через пол часа даже усталости нет. Быстро передеюсь и бегу на финиш встречать остальных участников. Финиширует Артемий. Так же необычайно рад. По ходу трассы с ним видились он стал 4-м.
Всё прошло замечательно. Всем спасибо.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *