Пробег памяти Колобанова в Минске – 12км

Вступление (для тех, кто меня не знает и готов кричать: вау-вау, парень, полегче, и смеющихся над таким скромным результатом)

Когда меня спрашивают, какой у меня беговой стаж, всегда не знаю, что ответить. Бегал много, часто «забивал». Скажем так: около 2001 года научился бегать от 3800 м до 8000 м за полгода. Забил. В 2004 году за три месяца научился бегать 4 км… быстро. Забил. Бегал в 2012 году. Забил. В 2015 году начал тренироваться одними 10-километровыми тренировками. Забивал не раз: с апреля по июль (2 забег не в счёт) и с сентября по декабрь 2016го, с апреля по июль 2017-го. В общем, пять месяцев без бега.

За три года успел поучаствовать более чем в 29 соревнованиях. Личники примерно такие:

4 км — чуть более 16 минут,

10 км — 41.10,

полумарафон — 1.33,

марафон — 3.47,

12-часовой бег — более 80 км.

Есть дипломы с полумарафона, марафона, 12-часовом беге (в возрастных группах).

Итого, стаж есть, но формы никакой. При росте 173 см вес 85,2 кг… А бывал и 70 кг.

Не знаю, почему забил последний раз на пять месяцев. Может, чувствовал, что до прежних рекордов далеко и как это невыносимо тяжело вернуться к тем результатам. Невозможно, казалось. Напрягался, из кожи вон лез. Но всё тщетно! И намёка нет на прошлый прогресс.

Не знаю, сейчас зачем вернулся? Сбросить вес, улучшить результаты, побороться со старыми противниками? А может, чтобы получать удовольствие от пробежек, соревнований, встреч с единомышленниками? Не знаю… В общем, собрались всё «за» на чаше весов и перевалили. Собирался начать в августе. Но был в другом городе, без кроссовок. А может, это просто оправдание? Как только вернулся домой, побежал на пробежку, поехал в другой город — кроссовки с собой! И ни шагу назад! Чтобы не было стыдно за бесцельно прожитые годы… месяцы лета. Теперь я бегал — и это в зачёт!

 Подготовка

Итак, после пяти месяцев без бега вернулся к тренировкам. Перед соревнованиями на дистанции 12 км провёл две тренировки и один день отдыхал.

1 тренировка. 10 км. Стадион средней школы № 19 города Барановичи. 1.09.09 при среднем пульсе 181.

2 тренировка. 10 км. На следующий день на городском стадионе города Берёзы (из личного опыта этот стадион быстрее). 1.10.50 при среднем пульсе 168.

Что сказать? Пульс — это такое относительное понятие. Вроде бы одинаковая скорость… А такое различие. Ни о какой объективности и речи быть не может.

Я больше опирался на свои ощущения. Просто оба раза бежал, скажем так, на третьей скорости из шести. Да, мог ускоряться. Но это ускорение было бы кратковременным и не удавалось бы его поддерживать более 1-2 минут.

И чувствовал это ногами. Темп 7.00, когда раньше 5.00–5.30 были сопоставимы по усилиям. Ну, 4.30 — это если совсем уж жечь с желанием сойти на каждом км после второго. А сейчас 7.00 — само то… медленнее это уже, наверно, ходьба. Быстрее — нет, не хочу — надо прикладывать усилия. А мне пока этого не хотелось. Первые дни бега — куда уж из кожи вон лезть. Ну, напрягся бы, ну, пробежал эти десятки за 1.05. А смысл? Только бы выдохся.

Собственно, по общему самочувствию всё норм, не сказал бы, что даже желал физическую нагрузку. А вот по ногам беда. После первого дня не мог присесть на корточки. После второго дня не мог заснуть от боли в ногах, постоянно просыпался, не мог найти место. Смотря как ноги положишь: так болят, а так — нет, зато не заснуть.

На третий день занятий у меня было три варианта развития событий: либо не бежать, либо бежать новые 10 км, либо отдохнуть перед соревнованиями. Хм… ересь написал. Сейчас поясню. Не бежать — это значит если мне будет так хреново, что ходить не смогу. Бежать тренировку — значит, не еду завтра на соревы, это если средняя степень болей и бессмысленность соревнований, так как просто не добегу из-за боли. Отдых — это значит, что боли небольшие и могу ходить. Каково же было моё удивление, когда я поднялся с кровати! Хожу — ничего не болит! Решено — еду на соревнования!

Родные не пускали, не давали прохода… Но как-то уговорил, успокоил, привёл массу примеров. А когда сказал, что утром могу банально проспать, сразу успокоились! Я ленивый и ненадёжный человек. И впервые это помогло мне в жизни.

И ещё хочу выразить благодарность людям:

1) Анастасии Гринько. Увидел её результаты. Очень неплохие для девушки. Тем более любит бегать длинные дистанции (по 20 км). Таких мало в стране. На многих соревнованиях бывает так мало женщин в возрастных группах, что достаточно просто добежать. В общем, я решил, что у неё есть шансы и стал уговаривать приехать в Минск на этот пробег. Пускай тут не заняла, но постепенно где-то точно бы удалось. Я же смог. И она бы смогла. Тем более она сильнее меня (с учётом пола). Предложил уговор: если ты едешь, то и я еду. Но я уже был уверен в своей поездке. Получить медаль и майку на халяву уж очень хотелось. Но боялся не попасть в заветную трёхсотку первых финишёров. Ладно, у девушки не получилось. Кстати, Настя занимается кроссфитом… Я не знаю, что это такое. Погуглил — не понял. Да и ладно. Нам с ней не по пути. Я фанат бега. В виде десяток каждый день и соревок в родной Беларуси от 10 км до марафона и выше. Насте — спасибо. Пообщался. Хотел уговорить её, а уговорил себя. Бумеранг добра ). Не рой яму другому, сам в неё попадёшь.

2) Артемию Кологриву и Александру Кошуру. Именно от них я узнал, что забег будет халявным. Нет, мне не жалко денег. Хотя я люблю только бесплатные пробеги или с минимумом взносов. Просто сказать родным: мол, вот майку заработал и медаль бесплатно. Это важно.

3) Алексею Чемоданову. Звонит, пишет. Напоминает о себе. Зовёт меня куда-то. Я-то думал, что забил на отчётность в клуб и он меня ругать будет. В общем — спасибо. И всегда буду ему благодарен. Он осуществил две моих мечты ))).

4) Вадиму Жидовичу. Ну хоть кому-то я нужен в этом мире. Хоть кто-то волнуется, зовёт на соревы и ждёт моих отчётов. Может, прикалывается. Не знаю.

 Дорога на соревы. День до старта

Итак, сказал родным за полтора часа, что еду на бег. Поуговаривал, подписали, поговорили, отпустили.

16.45 — с рюкзаком и сумкой гордо иду на вокзал. Ноги не болят при ходьбе. Но вышел впритык и еле успел на поезд.

17.10 — заказываю маршрутку Барановичи – Минск на 7:10 утра. Места есть. Всё хорошо. Отправляется от моего дома

17.15–18.45 — еду в поезде. Решаю тесты по химии. Хоть что-то полезное. Нужно по работе. Время провёл с пользой. Дорешал вариант 7 из ЦТ до конца. Оставалось одно задание решить. Проверяю ответы. 100 баллов из ста. До этого в других вариантах так не удавалось. Хоть где-то, но ошибусь. Понимаю, что это знак! Настроение — супер.

18.45–19.20 — с общим весом в 10 кг тащусь не спеша домой.

19.20–22.00. Это ужас! Прилип к компу и не могу отойти. Да и не пишет мне никто, и в группах никто не пишет. Но, блин, не отойти. Как я ненавижу этот комп! Благо есть бег и можно хоть на час уйти от этих гаджетов. Спасибо тебе, бег!

Нападает жор. А дома жрать ни хрена (извините за мат, хотя это вроде съедобно). Дожираю бутеры с маслом, колбасу, огурцы малосолёные, мармеладки в виде лимонов. Допиваю водичку «Ессентуки», от неё только пить хочется. Пью обычную воду. Много. А ел то нормально только в 10–11 утра. Лень что-то идти покупать нормальное или готовить.
Теперь о весе! Жесть-то какая! Начал бегать — 85,2 кг, на следующий день — 84 кг, ещё через день — 83,6 кг. Я такой радостный: вау, как круто, как в январе – неделя и минус 5 кг. Но не тут то было. Встал после жора и водопоя на весы. Сколько? 85! 85,2. Ужас. Не хочу записывать даже (я веду дневник). Нет, я не похудею. Нет, я завтра не пробегу эти 12 км. Может, лучше не ехать? Смотрю результаты прошлых забегов, сравниваю. Личник 52.18 (2015 год), есть ещё результат 52.23 (2015 год, но немного другая трасса), 56+ минут в этом году весной (после трёхмесячной подготовки), 58 минут (в июле 2016 после 4-дневной подготовки) и что-то среднее между 52 и 56 минутами. Да! Я раньше был гораздо сильнее. Сейчас просто слабак. Прикидываю, за сколько могу сейчас пробежать. Если 10 км по темпу 7.00 смог, то, допустим, на 12 км тот же темп и выходит 1.24… ну, может, 1.20. А было же и 58 минут. Может, от 1.00 до 1.24, ставлю себе цель. Причём ближе 1.20 вполне реально. Смотрю прошлогодние результаты. Да, есть такие старички, которые так бегают. Бабушки. Все деды быстрее. Что ж, спасибо им! Опять же бег грамма сарказма. Надеюсь, что буду не последним. Просто не хочу задерживать судей. Да, пусть четвёртым с конца. Чуть что перейду на шаг. Но дойду. Лишь бы выдержать этот накал. Блин… Но вес! Как мне тяжело! Пить! Жрать. Ем, пью. Время уходит бесцельно. А может, лучше бросить и спать завтра весь день? Но забронированный билет меня остановил. Не подводить де перевозчиков. Они надеются на мои 6 рублей. Не в моих правилах отказывать другим людям. Себе откажу! Другим — нет! Вот такой я неправильный человек.

22.00–23.30. Надежда забыться во сне не угасает. Смотрю три серии «СашиТани».  По крайней мере не я один «не Де Ниро, а Де Вито». В общем, помогает отвлечься. Мысли о беге заглушает. Всё, спать! Оставляю часы на зарядке через USB от компа. Комп шумит. Видюха всю комнату освещает. Блин, ещё и не уснуть. А без зарядки никак. Благо комп в настройках отключается. Проверяю заряд. 100 процентов. Отлично! Сплю.

 Дорога на соревы. День старта

6.00–7.10. Легко встал, привожу себя в порядок, ем. Начинаю сборы. У меня даже целая система есть. Список из 14 пунктов с подпунктами что брать. Но он на старом компе. Нет времени включать. Беру только самое необходимое. Три комплекта одежды: до бега, на бег, после бега. Даже пакеты подписанные есть. Но после капитальной уборки затерялись. Благо родные подсказали взять полотенце. Спасибо им. А вот где булавки, не знаю. Надеюсь только, что на месте долганут добрые люди. Собрался впритык.

Пробег памяти Колобанова

7.10–8.40. +19. Я в майке. Терпимо. Маршрутка приходит вовремя, загружена наполовину. Отлично! Стараюсь не сидеть в ВК, только после 8 часов захожу чаще.

8.40–9.37. Метро. Пересадка. Автобус-троллейбус — не суть. Этот день был точно мой! В кассе метро нет очереди. Покупаю два жетона и 2 талона за 2 р. 30 копеек. На выходе из метро виду ребят в беговых майках. Пойду за ними. Хоть и был тут 7–10 раз, но куда идти, не видно ведь, да и всегда в каком-то стрессе. Не прогадал. Вот они ошиблись с подъёмом, благо я не лез на ступеньки, за ними высоко. Быстро ходят ребята. Вот поэтому я не всегда люблю ездить в компании, стараешься за кем-то угнаться, тратишь силы, когда времени ещё вагон.

Вот и автобусная остановка. Чуть подбежать к транспорту. Замечаю ещё бегунов. Дед и две бабушки. Не… дед для меня слишком силён… а вот может быть с бабушками перетереть за общее стремление к результату 1.20. Но спасает интернет, не пристаю к людям.

И вот знакомое фойе. 1-2 человека в очереди на регистрацию. Всё очень быстро. Прошу у судьи булавки. Даёт свои личные, две. Огромное спасибо! И номер прикольный — 272. Круто!

Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова

9.27–9.40. Переодевание. Жаль, что всё-таки нет удобного места для переодевания на этих забегах. Тогда всё было б идеально. Не буду говорить, где я устраиваю это действо, дабы не травмировать вашу психику.

Ну что ж, я готов. А до старта ещё 1 час 40 минут. В принципе в следующий раз вполне можно и на маршрутке в 7.30 выезжать, если есть такая. Или в 8.00. По регистрации буду успевать. А лишний час сна не помешает.

Кстати, немного лоханулся со временем старта. Не вчитался в протокол. 11.00 — время начала соревнований. Это дети и старички побегут 1 км. А 11.20 — время моего старта. Но ничего. Раньше — не позже.

Пробег памяти Колобанова

Продолжаю клянчить булавки, боюсь, номерок на двух будет болтаться. Вообще я безумно счастлив, когда со мной кто-то здоровается, разговаривает. Это часть бегового кайфа! Ну, поеду я на Нью-Йоркский марафон, но если там не будет знакомых — всё бесцельно, удовольствие не получу. Не хочется быть отщепенцем в стае. В обычной жизни из моего окружения никто не бегает, не с кем поговорить. Я имею в виду соседей, коллег, родных. Типо ты дебил. А так видишь единомышленников, и это согревает душу.

Порой даже не знаешь, как кого зовут. Но любишь этого человека до мозга костей. Вот и ещё одна такая колоритная фигура поздоровалась со мной. Мужчина, чуть в возрасте, бегает с оголённым торсом и флажками. Те, кто бегают в РБ, знают его. Долганул мне булавку. Мелочь, а приятно.

Осталось ещё одна. Блин столько народу, а по-настоящему знакомых не так-то и много. Ну, не буду же я ко всем приставать. Толстый и некрасивый очкарик. Жду знакомых.

Вот Нежельский Виктор. Отличный бегун. За день до этого забега пробежал марафон «Радуга» за 3.02 по жаре. Второе место в абсолюте, второе в группе. А сегодня опять готов бороться за места. Почёт и уважение. И вы знаете, мне что-то очень нравится в этом человеке. Просто эти топы, бывает, бегают как черти и смеются над любительскими результатами. Простой  пример: на награждении человек с результатом 12 км за 42 минуты смеялся над молодой девушкой с 1.18. Время я назвал примерно. Но суть, я думаю, ясна. Мы не можем сравнивать страдания. Сам сейчас бегаю примерно так… понимаю, как это тяжело! От Виктора всё же узнаю, что, значит, мой одноклубник Александр Кошур занял первое место на марафоне с результатом 2.47. Отлично! Только позитивные эмоции.

За час до старта

10.00. Построение. Выступил дедушка из воинской части в погонах. Доходчиво объяснил, кто такой Колобанов. Герой СССР.  Родился в России, но в техникум приехал поступать в синеокую. На самом деле дважды герой. Ещё во время финской войны получил награду, но документов не сохранилось. В Великую Отечественную в одном бою на своём танке побил 22 фашистских. Сперва первую машину в колоне, затем последнюю и среднюю. Немцы угодили в котёл. Было 5 наших танков против 43 вражеских. Остальные наши подбили ещё 21 танк. Но это было не так-то легко. Противник не сдавался, отстреливался в ответ. Танк Колобанова не раз был поражён. Все эти осколки. Ранения и продолжение борьбы. А вам тут пробежать всего 12 км. Смело в бой. Герой был ранен и до конца войны больше не воевал. После войны всю жизнь проработал на заводе. Хорошо, что живой.

Пробег памяти Колобанова

Кстати, а почему же танки? Так как спонсором забега выступила компания, которая выпустила эту игру «Танки». Я не играл, не знаю. Но крайней мере всё взаимосвязано. День подвига совпадает и спонсор. Спонсору спасибо за майки бесплатные и медали! И побольше бабла от вложений игроков. Если кому-то нравится, ребята всё-таки сделали поистине доброе дело.

Пробег памяти Колобанова

Что ж, построение прошло. А времени ещё много. Как бы не сгореть от мыслей в голове? Сразу решил быть только на улице. В помещении можно задохнуться. Пусть на улице мозг снабжается кислородом. Сидеть в тени — сидеть на холодном бетоне. Нашёл лавочку, пусть и на солнце. Подошёл Лисовский Виктор. Один из моих соперников в прошлом. На каких-то стартах я его обгонял, на каких-то — он меня. В общем, есть общие интересы. Да и сравнить прогресс – регресс можно. Итак, он пробежал за три дня забег в 200 км (три части — 70+70+60) с контрольным временем 12.00. Круто! Я бы так не смог. После первых 60 км ни за что бы не побежал ещё столько завтра. Да ещё вдобавок трейл с медведями. Жесть! Но это я так, к слову, просто если человек, хоть как-то сопоставимый со мной по результатам, такое может, то и я смогу 12 км пробежать.

10.50. Сдаю телефон знакомому судье на хранение. Кстати, отсутствие камер хранения на белорусских забегах — общая беда. Хотелось бы гарантий сохранности ценных вещей. Сам был свидетелем, как украли 500 тысяч у человека… ну, не свидетелем, а … После кражи установился факт хищения. Обидно потерять столько в раздевалке.

Иду на место старта. О, 1 км уже стартанул. А я и не услышал сигнала. До 11.20 сижу, стою. Ищу тенёк. За минут 15 выпил воды. На забегах до 21 км воды не пью. Но запастись не помешает. Не более 100 мл перед стартом. Замечаю «Столичное телевидение». Уточняю время выхода сюжета. 13.30, 16.30 и в любое время в интернете. Ну что ж… спасибо. Очень милая журналистка. Спасибо! Лишь бы лень посмотреть меня не накрыла.

Иду к месту старта. И если все последние забеги старался стать на первую линию, то сейчас стараюсь устроиться последним. Есть прорехи. Чуть ближе становлюсь. Но никому не мешаю влезать. Пульс — 80–90. Это для меня ну, типа, круто. За последнее время приходил на треню 120–130 перед стартом. Да! Но я уже писал, что пульс субъективен, и буду стоять на своём как олень. Или как баран из Барановичей.

И немного о девушках. Вы прекрасны! Украшение любого забега. Да есть куча в Инстаграме и Ники Минаж, но это всё не то. Просто красивые, подтянутые… А не мегасиликон. Извините, если обижаю. Да, я фанат женского спорта. Фанат Юлии Нестеренко, Марины Арзамасовой, Алины Талай, Ольги Кравцовой, Ольги Мазурёнок… начинаю уже напрягаться вспоминать… Но именно эти имена заставляли меня начинать бегать. Именно их рекорды дают веру в Беларусь, в свои силы, в преодоление себя. Ждал и в этом году. Но не верилось. Но один пост в интернете перевернул моё отношение. Это спортивная ходьба. Анастасия Яцевич. Мне всё равно, какое она место заняла, далеко от пьедестала. Но результат по уровню МСМК достоин. Я, человек, который стремится к 3 разряду на 10 км за 38 минут, имея личные 41.10, понимаю, чего это стоит, и это достойно похвалы. Просьба к БФЛА не отправлять на зарубежные соревы тех, кто не показывает МСМК на них!

Итак, бег

12 км за 1.08.26. Средний пульс — 183, максимальный — 199. Каденс 182.

Температура +26, солнечно.

Место: 188 из 239 финишёров (9 человек сошли)

47 из 52 в возрастной группе М 30–39.

Но обо всём по порядку. Старт почти по графику, в 11.19 вместо 11.20. Отлично, организаторы. Молодцы, не затягивали. Самого старта я не услышал. Было что-то непонятное и неожиданное для меня. Ну, тормоз он и в Африке тормоз. Не беда эти одна-две секунды, не на личник ведь бегу. Посмотрел  — все побежали, и я побежал.
Очень удивился, когда начал кого-то обгонять. А ведь ещё могу. Очень приятно! У-у-у!  Кайф!

1 км побежал по темпу 4.54. Пульс 166. Честно, это время только сейчас смотрю. Во время забега было не до этого. Сперва на этом первом км была борьба за места… Точнее, приходилось обгонять более медленных бегунов… хм. Таких всего 51 человек, но казалось больше. Эмоции зашкаливали. Так вот вставать в хвост не стоит. Пусть профи думают, как тебя обогнать, а не ты стоишь за кем-то секунд 20. Вот такой я злой бегун! И точка.

Запомнилась колоритная девушка… Из тяжёлой атлетики, что ли?.. В таком чёрном трико.  И человек доволен собой. По крайней мере до забега она была звездой! Блин, обидно, я толстый, некрасивый. А девочкам только соку добавляет! Ладно, извините! Но правда есть правда: вы украшение любого праздника бега!

В общем, бежалось легко. Люблю прикидывать своё место. Сделал это и в этот раз. На повороте около 500 метров дистанции хорошо были видны лидеры. 1, 2, 3… 70, 90… Блин, толпы не посчитать. Может — 120, может — 150. Но толпа среди узких дорожек впечатляет. Посчитаю потом.

2 км. Темп 5.29. Пульс 180. Первый км заканчивается и начинается ненавистная крутая горка с поворотами. В хорошей форме выдыхаюсь после этих 50 метров подъема… А тут-то. Но ничего, справлюсь. Даже удивляюсь сейчас своему темпу — 5.29. Молодец! Всё-таки свежие ноги есть свежие ноги. Замечаю бегущих навстречу. Опять начинаю считать. Насчитываю 85 человек… В итоге — 188. Погрешность — 100 процентов. В целом всю дистанцию так и держался на этом якобы 85 месте. Кого-то я обгонял, кто-то меня. Помню на финише, я якобы боролся за 92–95 место. Можно сказать, это уникальный для меня забег. Обычно, резко рву в начале и меня обходит много бегунов в течение всего забега. А тут после 2 км потерял всего 10 мест. Для меня это прогресс.

3 км. Темп 5.38. Пульс 182. Финишная линия длинная, как раз по тенистой зоне парка. Отлично! Да и трассу эту я знаю от и до. Немного раздражают люди, тянущие стаканчики с водой. Ну, не пью я до полумарафона. А они всё тянут. Может, им со стороны кажется, что сдыхаю. Но я-то себя знаю. Экономлю силы. Главное — добежать. Это когда, ты год отбегал «десятки» и научился держать ого-го какой темп по 50 минут, а сдуру на четвёртый день бега что-то пытаться доказать — это не моё. Просто бегу в своё удовольствие. Допустим, могу быстрее, но это минута-две в итоге. Может, три минуты. Роли не сыграет. Ловлю себя на мысли, что это просто тренировочный забег для меня в отличной компании — потянуться за кем-либо.

Итого: первый круг 3 км за 16.05, темп 5.20. Пульс 176. Супер! Я настраивался на 7.00 на этой тяжёлой трассе. Понимаю, что ещё не вечер и бежать ещё много. Но запас есть запас. Пусть будет.

4 км. Темп 5.36. Пульс 180. Сравниваю этот км с первым за 4.54. +42 секунды. Это нормально. Всегда так бегаю. И не надо мне советов типа беги равномерно, чувак! Я знаю, что я делаю. Бегу по самочувствию, вот и всё. А не играть в тактику и потом себе локти кусать.

5 км. Темп 5.51. Пульс 183. Сравниваю этот км со вторым за 5.29. +32 секунды. Для новичка нормально так терять. Я молодец!

6 км. Темп 5.52. Пульс 184. Сравниваю этот км с третьим за 5.38. +14 секунд. Да, это зашибенно, товарищи! Нашёл свой темп. Лишь бы его не терять. Опять эти стаканы… и тьма на дороге.

Итого: второй круг 3 км за 17.21, темп 5.47. По сравнению с первым кругом за 16.05 по темпу 5.20 смотрится неплохо. Повторюсь, у меня такая стратегия всегда. Есть великая цитата: «Если хочешь бежать быстро — пробеги и успокойся». Я так и делаю, из зоны комфорта не выбегаю. Итак, сбросил 1 мин. 16 сек. на 3-километровом круге, или +27 по темпу. Всё очень даже неплохо. 6.00 было для меня мечта, а тут быстрее гораздо. Половину дистанции за 33.26, значит всю за 1.07 – считаю в голове. И это меня устраивает. Лишь бы не сдать совсем донельзя.

7 км. Темп 5.38. Пульс 184. Сравниваю этот км с четвёртым за 5.36. Только +2 секунды. Блин, ведь нашёл же своё время на ровной трассе. 5.38 — вот пока моё. Замечают это и бегуны рядом. Светлана Кошелева (девочка 1961 года рождения, клуб «Регион») подбадривает меня: «А ты упёртый». Мы с ней бежим, поочерёдно обгоняя друг друга. На подъёмах — она меня, на ровной трассе и особенно спусках удаётся её достать. Вторю ей в ответ: «Я ещё силы на последний круг берегу!». И она — то же, отвечает.

8 км. Темп 6.01. Пульс 185. Сравниваю с пятым км за 5.51: +10 секунд. Всё хорошо. В целом километры чуть сдвигались на метров 10–20 метров, так как старт и финиш не в одном месте. А зря. Как мне кажется, 50 м не добегаем. Да, и круги были бы ровнее, а то четвёртый маленький.

9 км. Темп 6.07. Сравниваю с шестым км за 5.52: +15 секунд. Это хорошо. Пытаюсь ещё с кем-то заговорить… молчат, не отвечают, что женщина, что мужчина. Ай! Вы не из моего семейства. Сосредоточенные такие — просто жуть!

Итого: третий круг 3 км за 17.45, темп 5.55. По сравнению со вторым кругом за 17.21 по темпу 5.47 очевидного проседания не наблюдаю: сброс всего 24 секунды на 3 км дистанции или +8 секунд по темпу говорит, что всё хорошо. Впереди последний круг и борьба за места.

10 км. Темп 5.42. Пульс 187. Сравниваю с седьмым км за 5.38: +4 секунды. А пульс-то возрос. Типа теоретически мой максимальный — 189. Близок. А со второго по девятый км бежал по пульсу от 180 до 184 равномерненько, равномерненько так 8 км по этот пульсу без напряжения. А тут напрягся, пытался достать Светлану, но напряжение только добавляло усталости. Сойти не хотелось, что раньше бывало, когда бегал полумарафоны… Как тогда хотелось сойти, или бежать чуть медленнее, или пешком, или понесите меня, а буду вам анекдоты травить ))). В общем, всё нормально. Только всю дистанцию меня преследовало чувство неизвестности. Хорошо, пробегу этот км, а не станет ли потом тяжело? Вот так и боялся всю дистанцию. Кстати, порадовало время на 10-километровом отрезке. 57 минут. При тренировках за 1.09. Крутотень!

11 км. Темп 6.05. Пульс 188. Сравниваю с восьмым километром за 6.01: +4 секунды. Я вас достал, но меня это устраивает. Целюсь на примерное время 1.08.20. Бегу за Светланой.

12 км. Стараюсь, но всё же оставляю силы на длинный финишный спурт. Вижу, молодой человек чуть ли не останавливается. Подбадриваю его. Но не бороться же мне с ним за смешное для меня время 1.08. Оказывается, у него мозоль, но он находит в себе силы продолжить борьбу. И я рад этому! Сегодня я победил себя, он себя! Мы все победители, а мозоли пройдут. Парню меньше 19 лет… регенерация — как у гидры ))). Смотрю в протокол, Герман Кирилл – привет тебе! Итак, финишный спурт — Галина очень далеко. Ускоряюсь. Сил вагон. Финишируем. Догнал. Быть может, мог бы обогнать, а может, и не мог… там всего 1 секунда. Доли секунды. Фотофиниш. Она пропускает меня.  А я — её, учтиво показывая: бегите вперёд… Она так и говорила мне по ходу дистанции: «Догонишь ты меня. Ты ведь молодой!». Быть может её слова дали мне силы преодолеть эту дистанцию. Догнал, а про обгон никто и не зарекался.

И пульс 199. Это пипец. Раньше только раз до 194 разгонялся. А тут такое. Но всё норм.

Итого: последний круг 2,9 км за 17.14, темп 5.51. Пульс 188. Сравним темп с третьим кругом по темпу 5.55: -4 секунды! Ура! Помню слова Руслана Хуснулина: «Если ты пробежал последний км быстрее, чем остальные, — нагрузка не была предельной». Дословно не получилось. Но в целом, силы сэкономились, и последний круг быстрее, чем предыдущий, об этом говорит.

И опять замешкался на финише и выключил секундомер на 3 секунды позже. Вот такая у меня реакция!

Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова

После финиша

            Сразу же награда: медаль. Вешал дедок-военный, что рассказывал о подвиге. Девушка помогла снять номер, хотя я хотел было сопротивляться. Я ж страшный после бега, и до бега, и вовремя. А потом думаю: «Ай! Ладно». Номерок сразу меняли на майку. Кстати, очень хорошие номерки. Не просто бумага, а ламинированные. Огромное спасибо организаторам и за это. А то не раз бумажные рвались и приходилось в руках нести и волноваться. Мне досталась синяя майка. И ещё пакетики дали всем с беговой символикой. Мелочь — пакетик, а приятно. Майка — не мелочь. Но приятнее вдвойне. Как раз мой размер. Рост 170, 176. Обхват груди 104. Не мерял, но думаю самое то. Свитанковская майка.

            Так, теперь на водопой. К сожалению, вода закончилась — обещали поднести новую. Ничего страшного, подождём. Приносят воду — выпиваю раз за разом 4 стаканчика по 200 мл. Свою норму я знаю. От 1 л до 1,5 л выходит на 10 км дистанции, а тут 12 км. А люди ещё финишируют. Последний — Афнагель Игорь (1938 года рождения) за 1.48.27. А до этого за день он пробежал тяжеленный марафон «Радуга» за 7.11. И вложился в норматив 7.30. Восторгаюсь! А многие ли из вас смогли бы на следующий день найти в себе силы на 12 км забег после марафона? Точнее… а многие ли из ваших небеговых знакомых могли такое повторить? Ладно, я не хочу никого принижать. Просто я считаю, это достойно. И никаких язвительных комментов по поводу времени не приемлю.

            Что же? Иду за вещами. О, тут ещё и горячий сладкий чай, как всегда, от «Аматара»! Закидываю 3 стаканчика. Ещё батончик добавили! Отлично! Вода 800 мл + 600 мл полностью восполнена. Забираю вещи и, довольный, иду мыться и переодеваться.

            Кстати, чувствую себя отлично! Ни грамма усталости! Готов хоть сейчас повторить. Всё-таки раньше я бегал по личникам, а тут как тренировочный. Хоть и старался. Ну, допустим, сбросил бы минуту-две за 1.06. Но смысла в этом особого нет.

            Условия душевых и раздевалок просто шикарные. Есть горячая и холодная вода, что бывает не на каждом забеге и в Беларуси, и за рубежом (Польша, Эстония). Опять же спасибо организаторам. И неплохо бы, если б не нужно было переходить вообще. То есть всё действие в этом секторе с душевыми. Ближе к старту. И не нужно переодеваться в непотребных местах. Я понимаю, что на это есть свои причины, но если бы было так… это бы было ну совсем идеально. А так есть к чему стремиться.

            Награждение. Радуюсь за одноклубника — Долбик Игорь (1958 года рождения, 16-е место в абсолюте, второе место в группе М50–59 с результатом 44.52). Делаю селфи. Теперь есть чем обновить Инстаграм. 27.905 очков на сайте probeg.org. 16-е место из 2332 участников. Второе место в возрастной группе. И третье в Республике Беларусь. Впереди только ультрамарафонец Кандыбо Владимир и профессиональная спортсменка Нина Савина. Легенда! Спасибо, Игорь, за фото! И спасибо Алексею Чемоданову за продвижение клуба! Отдельное спасибо Юрию Крупице!

Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова Пробег памяти Колобанова

            Процедура награждения очень быстрая. Чётко по группам. Сперва мужчины, потом женщины. Как-то раньше было чуть в разнобой… видимо, торопились с тем, что готово. Ну, да ладно.

Окончательная глава

            Автобус домчал меня до вокзала Минск-Центральный. Поезд за 3 рубля 41 копейку привёз меня в родные Барановичи. Домой шёл пешком и чуть не замёрз: стало прохладно. Ночью шёл дождь. Кстати, ночью ноги уже больше не болят, спится и засыпается хорошо. Да, действительно, за три дня боль в бёдрах уходит. Думаю, во вторник и забуду о ней вовсе. Да и сейчас не беспокоят. Так что и на четвёртый день бега поучаствовать в соревнованиях – вполне стоило.

            Финансовая сторона:

Билеты: 6 рублей маршрутка + 2,30 жетоны, талоны (1 жетон остался, так что 1 рубль 70 копеек) + 3 рубля 41 копейка поезд. Итого: 11 рублей 11 копеек. Можно было сэкономить на метро (ехать только на талоне и можно было добираться на электричках, было бы ещё дешевле).

Еда: вокзальная пицца (кстати, оказалась кислой, но съедобной) + мороженое за 2 рубля 81 копейку, в общем. Можно было и не покупать. Это так, к слову.

Ладно, не в деньгах счастье, а в их количестве. Ну, купил я телефон за 16 млн 300 тысяч — был счастлив 1 минуту очень и весь день до конца. Ну, купил я комп за 1000 долларов, даже чуть больше: да, теперь идёт любимая игра, но поиграл месяц и наигрался. Нет, не наигрался. Но всё-таки работа важнее. Месяц в год буду играть в июне, не более. Ну, вложился в эту онлайн-игру. Может 5 лямов за всё время, прокачался. Доволен? Возможно. Там тысяч 16 у. е. надо вкладывать, чтобы хоть как-то играть. Как нагибали, так и нагибают топ-игроки-донатеры. Вчера раз 50 убили… Пипец просто. Это я так 2 ч играю, раз в две недели. Не в этом дело. Что хочу сказать: сейчас счастлив безмерно. Бег, безусловно, даёт непередаваемое ощущение счастья. Верьте в себя! Завтра будет лучше, чем вчера! И даже если это не так — старайтесь бегать, старайтесь ставить новые рекорды, боритесь за каждую секунду. И вы будете вспоминать об этом, как о лучших моментах своей жизни! Участвуйте в соревнованиях! Не стесняйтесь! Медленных бегунов не бывает! Бывают те, кто не бегает, и те, кто сходит. А финишёр есть финишёр. Честь и хвала вам, бегуны. Удачи! Успехов! В общем, не сдавайтесь, продолжайте идти… бежать вперёд всегда и в любом случае.

Спасибо за внимание. Извините за воду, маразм, маты, обилие текста, чисел, отступление от темы.

Читайте также:

комментария 3

  1. Оля:

    “Что хочу сказать: сейчас счастлив безмерно. Бег, безусловно, даёт непередаваемое ощущение счастья. Верьте в себя! Завтра будет лучше, чем вчера! И даже если это не так — старайтесь бегать, старайтесь ставить новые рекорды, боритесь за каждую секунду. И вы будете вспоминать об этом, как о лучших моментах своей жизни! Участвуйте в соревнованиях! Не стесняйтесь! Медленных бегунов не бывает! Бывают те, кто не бегает, и те, кто сходит. А финишёр есть финишёр. Честь и хвала вам, бегуны”.

    Чудесно!!! Саша, спасибо!!!!

  2. Zhydovich:

    Огромное спасибо за удовольствие, полученное от прочтения этих заметок. Безусловно, на мой взгляд, лучший отчет года (со времен прошлогоднего “Самопреодоления”) Так правдиво и откровенно о себе, ни приукрашивая, ни избегая трудного, в первую очередь для автора, обнажения души: это мало чувствовать, на это нужно решиться. И каждый раз, ссылаясь на плохие времена, не понимаем, что времена всегда одинаковые , а какими мы будем в них – только наш выбор! А ты, Саша, настоящий, внимательный к мелочам, человек, замечающий невидимое на первый взгляд, умеющий рассмотреть красоту во всем. Это важно, уже на мой взгляд)) Безмерно счастлив, что ты, как Александр Македонский, собрал все свои трофеи (читай, личники), сжег и смог бежать снова. А победы будут, ты только в другой город без кроссовок не езди))) Еще раз благодарю за эмоции, подаренные отчетом.

  3. Александр, БРАВО! Получился прекрасный репортаж, соизмеримый со своими ощущениями преодоления, создаваемых для себя трудностей. Трудности бегового бытия – это не понятные ощущения для простых обывателей со стороны. А тот, кто хотя-бы два-три раза пробежал марафон (даже дистанцию в два-три раза меньше) на соревнованиях и окунулся в ту атмосферу этого действа общения с такими же бегунами, как ты – это просто незабываемо… и хочется быть в этом празднике снова и снова!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *