BaRUNovichy RUN 2018

Всё идёт по плану! Как у недавно очень известной группы… Полгода другого бега и другого меня, я изменился, как, впрочем, и мой бег, а всё благодаря моим наставникам, клубу Run4Fun и школе бега.

Начиная с  начала 2018 года я приоткрываю завесу  премудрости правильной, целенаправленной подготовки в беге на длинные дистанции. Бегал до этого сам, считая себя хорошо подготовленным, но это было моё мнение, и оно быстро развеялось на первом участии в Минском полумарафоне — 2017. Пробежал половинку за 1.52.55, надеясь, конечно, на более высокий результат. На дистанции меня обгоняли старшие по возрасту бегуны, а я, мучаясь на последних километрах, думал о финише и быстром завершении этого приключения.  Тогда у меня появился вопрос: что я делаю не так? Нужно что-то менять, истина где-то рядом. И вот по истечении нескольких месяцев я там, где должен быть раньше, намного раньше, года на два, когда Кирилл, рассказал мне о беговом клубе…

Наш маленький трип лежал в Барановичи. Опускаю подготовку. Было много работы. Накануне трудно было уснуть — мандраж, мысли там, на старте. Но вот и утро! Подъём в 5:00, кружечка чая, печенье, мюсли. Вещи собраны, вперёд! Забираю Ларису, Борислава с Наташей, и отправляемся к месту соревнований — V Baranovichi Run. Я полон желаний и надежд!)

В пути старался узнать у Борислава побольше нюансов и подводных камней половинки. Хоть это был не первый мой старт, но всегда хочется узнать у опытного человека и отличного бегуна, что, как и почему.

Мы на месте. Сколько знакомых лиц! Вот этим соревнования и ценятся — встречами, общением и дружеской обстановкой. Переоделись прямо в машине, затем разминка, туалет, гель за 15 минут до старта, готовность номер 1 и — старт, побежали!

baranovichy run 2018

Заранее был план на 1 час 40 минут и разбивка по 4.45 на километр. Пробиваюсь из толпы и пристраиваюсь к пейсам на 1:40. Держу темп, общаемся с ребятами, я с ними фотографировался на «вандроўке»: в одежде викингов они уж очень колоритные.

baranovichy run 2018

Состояние отличное, сил море. Это первая половинка, когда я себя чувствую так, можно сказать, чудесно. На 4 км меня не устраивает скорость пейсмейкеров (они бежали то медленнее, то быстрее), ускоряюсь до необходимого мне темпа и убегаю от них — счастливого вам пути, ребята!

На протяжении всей дистанции старался подбадривать одноклубников и знакомых мне бегунов. Думаю, небольшая поддержка приятна для каждого. Трасса в Барановичах  — это 4 круга по 5,3 км.

baranovichy run 2018

Стабильно выдерживая темп и работая на пульсе 170–175, пробежал 10,55 км за 49:54. Состояние  рабочее. На удивление, действительно мой организм стал заметно устойчивее и выносливее к такой работе, чему я неимоверно рад. За этим стоит, конечно, труд! )

На каждых 5,3 км была водичка, и я пил по несколько глотков, хотя это и сбивало немного ритм — пить ещё  нужно уметь! Часть воды выливал на голову, хотя погода было комфортная: не солнечно, дождя не заметил (был сконцентрирован на беге и своём состоянии).

На  отметке 15,8 км выпил второй гель. Возможно, необходимо было сделать это раньше. Впереди ждали последний круг и финиш. Вдруг почувствовал какую-то усталость и желание сбавить скорость, расслабиться. Наверное, предел, кризис, когда в голове мыслемешалка, а может, наступает истощение. За и против. Но в это время меня обгоняют двое парней, и это меня подзадорило. Мысли об отдыхе и усталости ушли сами собой.

baranovichy run 2018

Выдержав их темп и передохнув, начал их обгонять. Да, кстати, последний круг нас сопровождал велосипедист с музыкой. Это было круто! Внутренний подъём, я, можно сказать, ожил, проснулся ). Поблагодарил его за поддержку и на 19-м километре начал постепенно ускоряться. Скоро финиш, и новый мой PB маячил не за горами ). В Белостоке на жаре было 1:46:28. Здесь я бежал быстрее, сделав определённые выводы. За 800 метров до финиша меня обходят два бегуна. Пытаюсь за ними зацепиться, но они уходят в отрыв. Наращивают скорость, вот и последняя прямая. Да! Как тяжело, но надо! Выжимаю из себя остатки энергии — и вот он, створ. Ура, финиш! Мой PB, официальное время 1:39:05, по часам — 1:38:57. Удовлетворение, всё!

baranovichy run 2018

Чувствую опустошение и радость, залпом выпиваю литр воды и иду на заминку.

Долгий розыгрыш лотереи, фото на память, бесплатные макароны и дорога домой — спасибо Барановичи за эмоции, спасибо Лёша Чемоданов и Run4Fun за возможность проявить себя! Спасибо за фото, спасибо болельщикам за поддержку! Впереди новые старты и мой первый мой марафон — апрельский Orlen maraton. И, конечно же, тренировки.

С уважением ваш U.M.

Читайте также:

комментария 3

  1. Денис:

    Серьёзная прибавка в скорости!! Молодец, Володя!!!

  2. Спасибо) большое

  3. Vadzim:

    Володя, спасибо за общение на пробеге (до и после), и память о ГрОб. Все еще только начинается.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *