Марафон Дружбы. Дебют Артёма Бельмача

Эту дату я запомню навсегда — 9 июля 2017 года. Ведь именно этот день стал знаменательным для меня и для клуба в целом, более подробно распишу всё подетально, мой первый опыт, так сказать.

марафон дружбы

Суббота, 8 июля. После 5-часовой поездки в Гродно мы с Александром Кошуром отправились на регистрацию и получили стартовые пакеты.

Для меня этот город стал почти родным, у меня здесь столько отличных друзей, к которым можно обратиться. Я этому очень рад и это ценю… Отошёл от темы, продолжим, друзья.

Александр предпочёл остановиться в зале, а я уже давно спланировал свой ночлег у одноклубника Юрия. В субботу решил провести одну тренировку на стадионе «Неман».

марафон дружбы

Вспомнился март и часовой бег — ностальгия. Размялся и не стал себя напрягать: побегал 5 километров в темпе 5:24–5:10 мин. на км, 6 км пробежал на 10 % быстрее марафонского бега, по 4:55 мин. на км. Оставив Александра, по-быстрому в душ, перекус и к одноклубнику, который меня уже ждал. Он был рад моему приезду, мы с ними поговорили о погоде, моей тренированности и готовности к старту. Ужин был шикарный. Плотно поев, побеседовали и легли отдыхать. Я был рад тем, что выспался. Завтрак был плотным и сытным, это и сыграло «небольшую роль» на марафоне, это будет позже. Поблагодарив его за всё, мы отправились к месту старта в 6:30.

марафон дружбы

Он поехал нас поддерживать на 10-м километре, а я отправился к одноклубникам, которые ночевали в спортзале. Поприветствовав, пожелал всем удачи, «лёгких ног» и, конечно, финиша.

марафон дружбы

Процесс регистрации, сдача сумок, последние слова напутствия, входим в коридор, 10…9… …3…2…1 — старт! Ура! Бежим… Отлично.

Мы с Одиссеем из клуба «Регион» обговорили нюансы и решили бежать по определённому темпу вместе, чтобы было не так скучно. Первые 5 км пробежали за 26:18 мин., средний темп — 5:16 мин. на км. Бодро начали, говорю, надо придержать скорость. Так и делаем. Бежится хорошо: много людей, возгласы поддержки, отличная атмосфера. Вторую «пятёрку» проходим за 26:45 мин., темп — 5:21 мин. на км. Отлично, говорю, так и держим. Он соглашается.

марафон дружбы

Одиссей останавливается на пункте питания на 10 километре. Я пробегаю мимо, он меня догоняет. Бежим дальше…

марафон дружбы

На 12 км я почувствовал недомогание с желудком. Пришлось оставить своего спутника, а самому — в лес. Одиссей далеко впереди, хочу его догнать, но потом подумал, что ещё много. Он побежал с Кириллом Федиовым. Меня догоняет Рома Долгов. Бежим с ним 3 километра, я снова почувствовал проблемы с животом, свернул в лес. Третья «пятёрка» с временем 26:53 мин., 5:23 мин. на км. С учётом полностью всех остановок, я не останавливал часы. Темп увеличивал, на 16 км догнал Рому, и вместе мы с ним бежали до 20 км. Там я остановился, съел банан, выпил стакан изотоника. На четвёртой «пятёрке» подсел — 27:51 мин., темп — 5:34 мин. на км. Бежалось хорошо, радовался и наслаждался. Роман подбадривал, и бежали, разговаривая.

25 км. 5 км со временем 26:29 мин., темп — 5:19 мин. на км. Встретили на пункте питания Дмитрия. Спросили, как оно. Он ответил: всё не очень, поддержали его и подбодрили. Съел банан и выпил стакан изотоника и стакан воды.

На 27 км уже отрываюсь от Романа, подсел он. А я пока хорошо себя чувствую, так и надо бежать дальше. В метрах 300 от меня Кирилл, подбегаю на 30-й км, там встречает группа поддержки — семья Романа и Иван Леонов. Огромное спасибо за поддержку, это очень мотивирует. У Ивана беру изотоник и бегу дальше. «Пятёрку» закрываю со временем 26:54 мин., темп — 5:23 мин. на км. Чуть подсел, бегу. Роман от меня в метрах 400.

Примерно на 31 км обгоняю Кирилла. Он подсел, говорит, ногу сводит. Я пожелал ему удачи и побежал. Одиссей от меня в метрах 500, недалеко. Стараюсь догнать. Пробегаем границу, пью на 31 км 2 стакана изотоника.

На 33 км догнал на пункте питания Одиссея, взял 2 стакана изотоника, запил водой. Делимся впечатлениями: тяжело, но надо. Темп катастрофически падает, на 35 км перехожу на шаг. Сзади крик Ромы: «Я всё вижу, Артём!». Побежал, но темп пешеходный. Метров 200 прошёл, потом побежал. Очередная отметка на 5 км — 28:16 мин., темп — 5:39 мин. на км. Это с учётом шага, ну как есть. Я тоже, друзья, как и все, «словил стену» на 35 км.

37–39 км — просто муки, бег через силу, 4 стакана изотоника. Заставлял себя сильно. Меня и Роман обогнал, и Одиссей, но ближе к 40 км догнал Одиссея. Время — 31:59 мин., темп — 6:24 мин. Бежим 41 км, я начинаю отрываться от Одиссея и спуртовать на последнем километре, темп был примерно 4:40 мин. на км.

марафон дружбы

Парк, люди, сувениры, мороженое и да-да-да… затвор… Слёзы помимо воли. Я так доволен, это просто не описать… Одиссей финиширует через 1 минуту. Поздравляю его!

марафон дружбы финиш

Время — 3:56:55. Цель выполнена: марафон выбежал из 4 часов. Эмоции сильные, не описать. Получил заветную медаль.

марафон дружбы

Приняли душ, после отлично пообедали в ресторане, а вечером хорошо отдохнули в банном комплексе. Всех был рад видеть. Большое спасибо за организацию и поддержку! У нас в этом году все финишировали. Это супер!

марафон дружбы

Я это сделал, у меня получилось, тренируйтесь, всем здоровья и лёгких ног. До новых марафонов!

Читайте также:

комментария 2

  1. Одиссей:

    Тёма, молодца, еще раз поздравляю!?

  2. злойбегун:

    Вывод в конце верный: “тренируйтесь”, чтобы не бегать марафон так, как описано в отчете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *